Segona prova · Convocatòria 46/26

Proves físiques Mossos d'Esquadra 2026

Quan és la prova física de la convocatòria 46/26, els 3 exercicis, com es fan, quantes repeticions o segons necessites i els barems oficials per a homes i dones.

Previsió: 23/11 – 21/12/2026
3 exercicis
Mínim 1 punt a cadascun
Mínim 5/10

Actualitzat: 19 d'octubre de 2026

Quan comencen les proves físiques de Mossos 46/26?

Segons la previsió oficial de calendari, la prova física de la convocatòria 46/26 comença el 23 de novembre de 2026 i s'acaba el 21 de desembre de 2026. Abans, el 17 de novembre, està previst que es publiquin els resultats de la primera prova i la llista de persones convocades a la física.

  1. 17/11/2026

    Resultats de la primera prova i llista de convocats a la física

  2. 23/11/2026

    Inici previst de la prova física

  3. 21/12/2026

    Final previst de la prova física

Com saber quin dia et toca

  • La data, l'hora i el lloc de cada persona els fixa el tribunal qualificador i es publiquen juntament amb els resultats de la primera prova (base 5.6).
  • Es publiquen al tauler electrònic de la Generalitat (tauler.gencat.cat) i es poden consultar al web mossos.gencat.cat (base 8.1).
  • Hi ha una única crida: si no et presentes el dia, l'hora i el lloc assignats, quedes exclòs (base 5.8).
  • Hi has d'anar amb roba i calçat esportius i amb el DNI, el passaport o el permís de conduir (bases 6.1.2 i 5.7).
  • Les aspirants embarassades o que no han complert setze setmanes des del naixement del fill poden demanar l'ajornament abans de la prova, amb certificat mèdic (base 6.1.2).

Dates pendents de confirmar: el mateix calendari avisa que la previsió és merament informativa i que només són vàlides les dates que acordi el tribunal. Actualitzarem aquesta pàgina quan es publiquin. Previsió de calendari (21/09/2026) · Cronologia completa de l'oposició

Què és la prova física de Mossos?

La prova física de Mossos és la segona prova de l'oposició: tres exercicis (circuit d'agilitat, pressió sobre banc i cursa de llançadora) que es puntuen de 0 a 10 segons els barems oficials.

És obligatòria i eliminatòria. Hi accedeixen les persones aptes a la primera prova amb millor puntuació: 3.466 dones i 5.198 persones més. Els barems només distingeixen entre homes i dones: no n'hi ha per edat.

Com es puntua la prova física

3

exercicis

0-10

punts per exercici

1

punt mínim a cada exercici

5/10

nota mínima total

Cada exercici pesa un 33,33 %: la nota final és la mitjana dels tres. Si en algun exercici no arribes a 1 punt, quedes exclòs encara que la mitjana sigui un 5.

Font oficial: base 6.1.2 i annex 2 de la convocatòria 46/26 (Resolució ISP/1763/2026). Consulta les bases al DOGC

Els 3 exercicis, pas a pas

1. Circuit d'agilitat

Temps en segons i dècimes · 2 intents no consecutius, compta el millor

  1. Surts assegut a terra, darrere la línia de sortida.
  2. Tombarella sobre el matalàs amb recolzament de les dues mans.
  3. Passes per sota de la primera tanca i saltes el plint d'1 metre entre dues barres verticals.
  4. Passes per sota de la segona tanca i saltes la primera tanca amb els dos peus (80 cm dones, 90 cm homes).
  5. Portes el sac sobre les espatlles (uns 15 kg dones, uns 20 kg homes) 10 metres fins al con, hi gires per l'esquerra i en tornes 10 més fins a l'arribada.
  • Tombarella sobre l'eix transversal (no val la de judo).
  • No es pot moure cap obstacle ni canviar el recorregut: l'intent és nul.

2. Pressió sobre banc

Repeticions vàlides en 45 segons · 1 sol intent

  1. Estirat d'esquena al banc, amb els peus a terra i els braços estirats.
  2. Aixeques 40 kg (homes) o 25 kg (dones) tantes vegades com puguis en 45 segons.
  3. Agafes la barra amb les dues mans, una mica més obertes que les espatlles.
  • La repetició no val si no estens del tot els colzes o la barra no toca el pit.
  • No es permeten rebots, guants ni magnèsia.

3. Cursa de llançadora (course navette)

Últim període o palier assolit · 1 sol intent

  1. Corres entre dues línies separades 20 metres seguint un senyal sonor.
  2. El ritme s'accelera cada minut.
  3. L'exercici acaba quan ja no arribes a trepitjar la línia en sonar el senyal.
  • Has de trepitjar la línia abans del senyal o just quan sona.
  • Cal pivotar: no es poden fer girs circulars.

Barems oficials de la prova física

Marca de referència de cada puntuació, tal com la publica l'annex 2 de les bases. En groc, el mínim d'1 punt que cal a cada exercici; en blau, la marca de 5 punts.

Homes

PuntsCircuit (s)Press (rep.)Llançadora (palier)
0>21,5<24<6,5
121,5246,5
220,4277,5
319,9288,0
419,4308,5
518,9319,0
618,4339,5
717,83410,5
817,33611,0
916,83912,0
10<16,3>4212,5

Dones

PuntsCircuit (s)Press (rep.)Llançadora (palier)
0>25,5<10<3,5
125,5103,5
224,4134,5
323,7165,0
423,0186,0
522,3206,5
621,6227,0
720,9247,5
820,2278,0
919,5309,0
10<18,9>3410,0

Circuit: com menys segons, més punts. Press i llançadora: com més repeticions o paliers, més punts.

El dia de la prova

  • Cal anar amb roba i calçat esportius.
  • No es pot provar cap material abans dels exercicis.
  • El tribunal pot fer controls de dopatge aleatoris: un positiu o negar-s'hi suposa l'exclusió.

Embaràs i ajornament

Les participants embarassades o que no han complert 16 setmanes des del naixement del fill poden demanar ajornar la prova física, amb certificat mèdic, abans de la data de la prova.

Com preparar la prova física pas a pas

  1. 1Fes un test inicial dels tres exercicis i mira quants punts treus amb els barems oficials.
  2. 2Prioritza l'exercici més fluix: amb menys d'1 punt en qualsevol exercici quedes exclòs.
  3. 3Entrena el circuit amb les mides reals: tanques, plint d'1 metre i sac de 15 o 20 kg.
  4. 4Entrena el press amb el pes oficial (25 o 40 kg) i el temps real de 45 segons.
  5. 5Practica la llançadora amb l'àudio del test de 20 metres fins al palier que necessites.

Bases de la convocatòria 46/26

El text oficial al DOGC. La prova física és a la base 6.1.2 i a l'annex 2.

Reconeixement mèdic

Les causes d'exclusió mèdica, com l'IMC, la visió o els tatuatges.

Relacionat

Calculadora de baremsRequisits per ser MossoPsicotècnics Mossos d'EsquadraTemari Mossos 2026Convocatòria 46/26Després de la física: l'entrevista de Mossos

Preguntes freqüents

Quan comencen les proves físiques de Mossos 46/26?

Segons la previsió oficial de calendari, la prova física de la convocatòria 46/26 comença el 23 de novembre de 2026 i s'acaba el 21 de desembre de 2026. Són dates previstes: les definitives les fixa el tribunal qualificador i es publiquen amb els resultats de la primera prova, previstos per al 17 de novembre.

Com sé quin dia i a quina hora em toca la prova física?

La data, l'hora i el lloc de cada persona convocada es publiquen juntament amb els resultats de la primera prova (base 5.6), al tauler electrònic de la Generalitat (tauler.gencat.cat) i al web mossos.gencat.cat. Hi ha una única crida: qui no s'hi presenta queda exclòs (base 5.8).

Puc ajornar la prova física si estic embarassada?

Sí. Les aspirants convocades que acreditin que estan embarassades o que encara no han complert setze setmanes des del naixement del fill poden demanar l'ajornament al tribunal abans de la prova, amb un certificat mèdic obligatori (base 6.1.2).

Quins exercicis té la prova física de Mossos?

Tres: circuit d'agilitat (es mesura el temps), pressió sobre banc (repeticions en 45 segons amb 40 kg els homes i 25 kg les dones) i cursa de llançadora o course navette (paliers). Ho regulen la base 6.1.2 i l'annex 2 de la convocatòria 46/26.

Quina nota mínima cal a la prova física de Mossos?

Cal treure com a mínim 1 punt a cada exercici i 5 sobre 10 en total. Cada exercici es puntua de 0 a 10 i pesa un 33,33 % de la nota. Qui no arriba a 1 punt en algun exercici queda exclòs.

Els barems de la prova física de Mossos depenen de l'edat?

No. A la convocatòria 46/26 els barems només distingeixen entre homes i dones. No hi ha barems per edat.

Quants intents hi ha a cada exercici?

Al circuit d'agilitat se'n fan dos, no consecutius, i compta el millor temps. A la pressió sobre banc i a la cursa de llançadora només n'hi ha un.

Qui és convocat a la prova física de Mossos?

Només les persones aptes a la primera prova amb millor puntuació: 3.466 dones i 5.198 persones més per a la resta de places (base 6.1.2).

Hi ha un IMC mínim per entrar a Mossos?

Les bases exclouen qui té un índex de massa corporal inferior a 18,5 o superior a 30, amb un 5 % de tolerància si hi ha un desenvolupament muscular important sense greix (annex 3, punt 14.10). Es comprova a les proves mèdiques, no a la prova física.

Abans de la física, supera la primera prova

Només hi passen les millors notes de teoria i psicotècnics. El Pack Complet et prepara les dues.

Veure el Pack Complet