Uno de los mayores desafíos a la hora de encarar la oposición a los Mossos d'Esquadra es la fase de las pruebas físicas. Aunque muchos aspirantes se centran en el estudio teórico, desestimar la preparación física puede llevar a malas sorpresas el día del examen.
¿Cuáles son las pruebas?
En las últimas convocatorias las pruebas físicas son tres: el circuito de agilidad, la press de banca y la Course Navette. Es necesario sacar una media de 5 y ninguna puede ser puntuada con un cero.
Circuito de agilidad
Cómo prepararlo: Hay que entrenar la explosividad y, sobre todo, la técnica de la voltereta y el paso por debajo de las vallas. Practica el circuito entero varias veces para automatizar movimientos.
Press de banca
Cómo prepararlo: Requiere entrenamiento sostenido de fuerza y resistencia muscular de la zona superior y core. Busca ayuda de un preparador para diseñar un planuage si es necesario.
Course Navette
Cómo prepararlo: Esta prueba requiere series e intervalos. Corriendo sólo "continuo" no mejorarás mucho. Tienes que trabajar cambios de ritmo en tus entrenamientos.
No esperes a aprobar el teórico para empezar. Son necesarios meses de condicionamiento para llegar con garantías de no lesionarte.